如何预防前列腺炎!前列腺炎是很多男性朋友所患有的一种泌尿系统疾病，前列腺炎给男性朋友带来了很多生活上的困扰，严重影响了生活质量。所以我们就非常有必要做好前列腺炎的预防措施了。具体的一起往下看。如何预防前列腺炎呢?

　　一、保持清洁

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

　　二、不要憋尿

　　憋尿会使膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，诱发急性尿潴留。

　　三、忌辛辣刺激、忌酒

　　经常食用辛辣刺激的食物，会导致男性体内的湿热急剧加重，继而会引起前列腺充血肿胀。影响到正常的排尿，所以男性应该在日常生活中忌食辣椒、咖喱、芥末、羊肉等。酒精对于前列腺也有着刺激作用，也会导致前列腺充血而影响正常排尿，所以也是建议不要饮酒的。

　　四、适当运动

　　无论您是司机朋友，还是骑马、久坐等都会导致会阴部反复损伤和前列腺充血，尤其以长时间骑车为常见，因此，男性要多活动，让受压迫地前列腺彻底放松。

　　五、适量补充维生素C、维生素E

　　利用其抗氧化、清除自由基的作用使症状得以改善。可选择的蔬菜有冬瓜、南瓜、黄瓜、西葫芦、萝卜、苋菜、苦瓜、白菜、海带等。

　　六、多饮水

　　多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

　　七、性生活有规律

　　性生活过频、性交被迫中断或过多手淫等，都会使前列腺不正常充血;而性生活过度节制，也会长时间自动兴奋，造成前列腺充血。

　　以上就是前列腺炎的预防方法，男性朋友在日常生活中一定要注意自己的身体，注意时刻保持轻松愉悦的心情，拥有健康合理的饮食结构，多喝水，多锻炼身体，让自己拥有一个健康的身体。上面的介绍希望能够给您带来帮助，祝你身体健康。