• 看男科到江门福兴
当前的位置:首页 > 性功能障碍 > 早泄 >

什么健身操能缓解男性早泄

发布时间:2020-10-14 来源:江门福兴医院编辑:福兴医师浏览:

  什么健身操能缓解男性早泄?本质上早泄缺乏对射精的合理控制,即一旦男性达到强烈的性唤起,就不再能随意控制射精的发生。一般来说,男性对射精的控制是后天获得的,初次性经验一般较快,但随着性经验的积累,大部分男性可以逐渐建立起这种控制能力。如果做一些辅助有氧运动,就能够更有效地预防早泄。

  一甩

  取仰卧位,收膝分开双腿,臀部快速有节奏的抬起。在这个过程中,你要注意以的巧妙发挥,让你的阴茎可以向上摆动。比较好可以挥鞭抽打腹部,水花四溅。可以每天做100~200次,另外可以做几十个仰卧,两手不必放在头后,上身也不必完全坐起,只要能够使腹肌收缩即可。

  二缩

  所谓收缩是肛门收缩,可以是训练“性爱肌”的作用,是附着在耻骨和尾骨上的一种吊带肌,属于骨盆表面肌肉系统的重要结构之一,这个练习每天可以完成200次。

  三飞燕

  取仰卧位,双臂伸直分开,同时抬高上半身和双腿,像燕子一样飞翔。飞燕运动可以预防和治疗颈椎病,尤其是需要整天泡在电脑前的“宅男”和男性。这个练习也加强了可以的背部肌肉。虽然不一定直接影响早泄,但是可以全面提升肌肉水平,有助于性生活的持久。

看了又看